РОССИЯ
Разместить предложение

Беговая дорожка в России

В рубрике «Беговая дорожка» в России найдено 1006 товаров от 24 компаний

Уточняйте актуальные цены и наличие у поставщика

Показываются товары 1-40 из 1006
Вид: Таблица Таблица Список Список
CARBON U804 ВЕЛОЭРГОМЕТР арт. AQ17594 в России

Полнофункциональный велоэргометр с максимальным весом пользователя 140 кг. Самый широкий спектр тренировочных программ, включая 4 пользовательские, 5...

23 868 руб

в наличии
Беговая дорожка ЭКЛИПС (mechanical treadmill) в Красноярске в России

Акция магазина!!! СКИДКИ до 40% Мы даём 100% гарантию на нашу продукцию. Если Вам не понравилось качество нашей продукции, мы сделаем всё возможное, чтобы это...

8 490 руб/шт

в наличии
Clear Fit Eco ET 20 Al Plus в России

Беговая дорожка Clear Fit Eco ET 20 Al PlusОбновленная версия популярной модели серии Eco ET20- для интенсивных и продолжительных тренировок. Усиленная к...

69 990 руб

в наличии
OXYGEN ONTARIO ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ЭРГОМЕТР арт. AQ17625 в России

Эллиптический эргометр с самым широким программным функционалом - тренировка выносливости, скоростных качеств, укрепление сердечно-сосудистой системы и борьба...

35 988 руб

в наличии
Life Fitness T3 Track+ в России

Контактные датчики пульса обеспечивают непрерывный мониторинг частоты сердечных сокращений (Беспроводная система при установке Спортив?...

392 429 руб

в наличии
OXYGEN COLUMBIA ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ЭРГОМЕТР арт. AQ17619 в России

Эллиптический эргометр с великолепно настроенной биомеханикой и весом пользователя 150 кг. Цветной многофункциональный LCD дисплей с профилем тренировки и 21...

35 148 руб

в наличии
Svensson Body Labs Ortholine THX в России

Беговые дорожки Svensson Body Labs серии ORTHOLINE относятся к классу беговых дорожек с суперамортизацией. Они построены на уникальной, разработанной ?...

55 990 руб

в наличии
HORIZON ENDURANCE 3 (2013) ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ЭРГОМЕТР арт. AQ17615 в России

Переднеприводный эллиптический эргометр на основе запатентованной рамы SixStar Certified™ с высокими биомеханическими показателями и мультимедийной начинкой.

107 868 руб

в наличии
Carbon Express T554 в России

CARBON FITNESS T554 - один из самых оптимальных вариантов электрической беговой дорожки, сочетающий в себе низкую стоимость и характеристики, котор...

34 990 руб

в наличии
БЕГОВАЯ ДОРОЖКА HORIZON ADVENTURE 3 PLUS арт. AQ17583 в России

Усиленный вариант младшей модели Adventure 2 Plus - улучшены технические характеристики, добавлена мультимедийная функция.

131 868 руб

в наличии
Ammity ATM 520 в России

Беговая дорожка Ammity серии Classic модель ATM 520 TFT оснащена мощным двигателем, развивающем скорость от 0,8 до 20 км/ч и полностью русифицированным к...

94 990 руб

в наличии
CARBON T651E БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17567 в России

Беговая дорожка трансформерного типа не требует сложной сборки - время от открытия коробки до нажатия кнопки «Старт» составляет несколько минут, процедура...

61 188 руб

в наличии
Sole Fitness F63 (2013) в России

Беговая дорожка Sole Fitness F63 (2013) Система амортизации Cushion Flex Whisper Deck - самая эффективная система амортизации в своем классе, гасит до 40% силы...

101 080 руб

в наличии
CARBON T804 HRC БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17571 в России

CARBON FITNESS T804 HRC - это даже не столько характеристики премиального уровня, сколько невероятный амортизационный пакет. Помимо двойной деки, здесь целых 5...

82 308 руб

в наличии
Sole Fitness F60 в России

Беговая дорожка Sole Fitness F60 Беговая дорожка F60 является одной из новейших моделей, сочетающей в себе превосходное сочетание цены и качества. ...

90 330 руб

в наличии
OXYGEN PEAK U ВЕЛОТРЕНАЖЕР арт. AQ17603 в России

Велотренажер с маховиком весом 6 кг. и 8-ми ступенчатой системой магнитного нагружения. Максимальный вес пользователя 110 кг.

16 668 руб

в наличии
Spirit Fitness CT800 в России

Для тех кто ценит качество! Модель Spirit Fitness CT800 — это профессиональная беговая дорожка, соответствующая всем требованиям профессиональног...

299 990 руб

в наличии
HORIZON DYNAMIC 2 СТЕППЕР арт. AQ17608 в России

Мультипозиционный степпер не имеет мотора – нагрузка изменяется за счет регулирования 2-ух гидравлических тормозных цилиндров.

45 948 руб

в наличии
V-Sport Т616 в России

Беговая дорожка SportsArt Т616 SportsArt T 616 является уникальной моделью с точки зрения соотношения «цена-качество». Рама из высококачественной стал...

334 380 руб

в наличии
OXYGEN RIVIERA II HRC+VIBRA БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17578 в России

OXYGEN Riviera II HRC+ в комплектации Vibra. Улучшения коснулись двигателя, экрана и амортизации. Кроме того, в компьютер встроен беспроводной приемник пульса...

77 868 руб

в наличии
Body Solid BT-3133 в России

Электрическая беговая дорожка с самым необходимым набором функций. Надежный двигатель мощностью 2,2 л.с, беговое полотно 120х40см и скорость д...

24 241 руб

в наличии
БЕГОВАЯ ДОРОЖКА HORIZON ADVENTURE 4 PLUS арт. AQ17584 в России

«Разумный максимум» - на этом принципе построена беговая дорожка Horizon Adventure 4 Plus. В ее основе лежит комбинация отличных динамических характеристик и...

146 268 руб

в наличии
Brumer TF-2002 в России

Дорожка беговая Brumer TF-2002Система нагрузки магнитная. 8 уровнейСистема HP измерение пульса при помощи металлических датчиков на ручкахМонито...

15 368 руб

в наличии
HORIZON PARAGON 4 БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17574 в России

Новейшая дорожка из линейки 2013-ого года. Двигатель 2.0 л.с., максимальный вес пользователя 136 кг. Великолепный амортизационный пакет на базе изменяемых...

98 268 руб

в наличии
Body Sculpture ВТ-3131S2 в России

Электрическая беговая дорожка с отличной системой совершенного гашения ударной нагрузки при занятиях бегом дома, что очень важно для сохр...

23 608 руб

в наличии
CARBON YUKON БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17573 в России

Электрическая беговая дорожка небольших размеров с весом пользователя до 90 кг.

28 068 руб

в наличии
HouseFit HT-9146HP в России

Выбираете надежный домашний кардиотренажер? Обратите внимание на беговую дорожку House Fit НТ-9146HP. Для домашнего спортзала она подходит идеал?...

31 977 руб

в наличии
OXYGEN MX-25 ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР арт. AQ17624 в России

Демократичный переднеприводный эллиптический эргометр с длиной шага 401 мм. и максимальным весом пользователя 150 кг. Цветной многофункциональный LCD дисплей с...

35 988 руб

в наличии
Svensson Body Labs Physioline TBX в России

Универсальная беговая дорожка премиальной серии PHYSIOLINE с уникальным дизайном. Мощный двигатель 2,75 л.с., скорость до 16 км/ч, угол наклона до 15%...

47 990 руб

в наличии
OXYGEN QUANTA HRC БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17576 в России

Дорожка с системой динамических ультрамягких подушек dualFLEX™. Это идеальное решение для людей среднего и пожилого возраста, реабилитационных целей, а также...

95 868 руб

в наличии
Svensson Body Labs Physioline TDX в России

Универсальная беговая дорожка премиальной серии PHYSIOLINE с уникальным дизайном. Мощный двигатель 3,25 л.с., скорость до 18 км/ч, угол наклона до 15%...

56 990 руб

в наличии
HORIZON ANDES 5 (2012) ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ЭРГОМЕТР арт. AQ17612 в России

Складной эллиптический эргометр с самым широким спектром тренировочных программ и великолепными биомеханическими показателями. Опциональная технология...

94 668 руб

в наличии
Svensson Body Labs Physioline TNX в России

PHYSIOLINE TNX относится к классу дорожек для полупрофессионального применения. Отличительной особенностью тренажера является двигатель перем?...

89 990 руб

в наличии
CARBON T404 БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17563 в России

Надежный двигатель мощностью 1.5 л.с. американской компании LEESON, парафинированная дека 13 мм., беговое полотно 111*37 см. и скорость до 10 км./ч...

35 988 руб

в наличии
HouseFit HT-9153HP в России

Беговая дорожка HouseFit HT-9153HP Беговая дорожка HouseFit HT-9153HP ? прекрасный бюджетный вариант домашнего кардиотренажера. Двигатель развивает скор?...

22 967 руб

в наличии
CARBON U304 ВЕЛОТРЕНАЖЕР арт. AQ17593 в России

Магнитный велотренажер с максимальным весом пользователя 140 кг. Мягкий ход обеспечивается маховиком 6 кг. и трехкомпонентным педальным узлом.

19 788 руб

в наличии
HouseFit HT-9153HPМ в России

Беговая дорожка с вибромассажёром HouseFit HT-9153HPМ Беговая дорожка Housefit HT-9153HPM оснащена вибромассажером. Вы получаете кардиотренировку и масса?...

22 967 руб

в наличии
CARBON T604 БЕГОВАЯ ДОРОЖКА арт. AQ17566 в России

Одна из самых сбалансированных дорожек по соотношению «цена-функционал». Двигатель 2.0 л.с., полотно 125*42 см., скорость до 14 км./ч., отличная амортизация...

51 828 руб

в наличии
Laufstein Profi в России

Беговая дорожка Laufstein Profi — беговая дорожка профессионального уровня. Самый мощный двигатель в линейке беговых дорожек Laufstein. Двигатель ?...

89 990 руб

в наличии
OXYGEN LINER ВЕЛОТРЕНАЖЕР арт. AQ17602 в России

Магнитный велотренажер с максимальным весом пользователя 140 кг. Черно-белая многофункциональная консоль с сенсорным управлением (Touch screen).

30 348 руб

в наличии
Показываются товары 1-40 из 1006
Вид: Таблица Таблица Список Список
Часто задаваемые вопросы
  1. Польза беговой дорожки
    • Одно из важных преимуществ беговой дорожки (точнее, занятий бегом) - это разностороннее, гармоничное развитие тела. Иначе говоря, занятия бегом развивают большинство скелетных мышц тела. В первую очередь, это, конечно же, мускулатура ног: икроножные мышцы, мышцы бедер. Они принимают на себя основную нагрузку. Во-вторых, довольно интенсивно работает мускулатура плечевого пояса: ведь руками при беге мы делаем ритмичные движения. (А занимаясь на дорожке, держимся руками за специальные рукоятки - это тоже небольшая, "мягкая", но важная нагрузка. Впрочем, держаться за поручни неправильно). В третьих во время бега интенсивно работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Да, именно так. Сердце и легкие - не относятся к скелетной мускулатуре, которой мы любуемся на телах атлетов, но не следует забывать, что дыхательные движения обеспечиваются за счет межреберных мышц, а также пресса - таким образом, в тренировку включаются и они. Наконец, стоит упомянуть и о прочих мышцах тела, не относящихся к скелетным (поперечно-полосатым). Это, в первую очередь, гладкие волокна кровеносных сосудов и сердце. Подводя итог, заметим, что тренировки на беговой дорожке, конечно же не позволят накачать бицепсы (качать их нужно скорее гантелями или специальными силовыми тренажерами), но вот сделать все тело подтянутым, а мышцы - упругими они, при должном упорстве, конечно же, могут. Ведь бег заставляет работать и развиваться "большие группы" мускулов, за исключением, разве что шейных. Вообще, кардиотренировки помогают "высушить" тело, не увеличить в объеме, а скорее научить работать более эффективно.
  2. Виды беговых дорожек
    • Все дорожки устроены примерно одинаково - подвижная лента из прорезиненого материала по которой Вы бежите. Различия существую в способе привода ленты. В электрической дорожке лента приводится в движение электромотором и по такой дорожке надо бежать, иначе вы с нее упадете. Нагрузка регулируется скоростью вращения электромотора и углом наклона бегового полотна. В механической дорожке мотора нет, лента двигается за счет того, что при беге Вы ее отталкиваете ногами назад. Для задания нагрузки применяется либо фрикционный тормоз (торможение создается с помощью прижима тормозной ленты, такая дорожка сильно шумит), либо торможение создается магнитным полем. Дорожки с фрикционным тормозом обычно называют механическими, а с магнитным - магнитными. Очевидно, что принципиальной разницы между ними нет. По комфортности занятий эти дорожки очень сильно уступают электрическим. В настоящее время механические дорожки как с фрикционным, так и с магнитным тормозом практически престали выпускать.
Теги 11 окон18 кОм180 led19 дюймов2 уха220v 50hz23 класс24 вольта3 д полы5 вольт6 вольт65-50-160 раме720ммACS 150EleganceelitefamilyFusionhtskraft...LagunaLCD панелиmatrixMp3 плеерыmp3 плееры с bluetoothoptimaparkphantompremiumprofilerainbowsportTeslaTorneoTV-тюнерыvertexАБС пластикиавтоматическая загрузкаАксессуары для фитнесаакустическая полкаАкустические системы 2.0Акустические системы 5.1Акустические системы для домаамортизационная подушкаанализатор весаАнализатор жираАНТ-2аппарат на угляхаппарат тонусатлантикАудио колонкиБазовая версияБеговая дорожка body sculptureБеговая дорожка larsenБеговая дорожка Stingreyбеговое полотнобеговые дорожкиБеговые дорожки AeroFITБеговые дорожки AlilifeБеговые дорожки American Motion FitnessБеговые дорожки AtemiБеговые дорожки BH FitnessБеговые дорожки BH FITNESS Беговые дорожки Body SculptureБеговые дорожки BrumerБеговые дорожки Carbon FitnessБеговые дорожки Clear FitБеговые дорожки CybexБеговые дорожки DenderБеговые дорожки DFCБеговые дорожки EuroFitБеговые дорожки FerrumБеговые дорожки HorizonБеговые дорожки horizon adventure 3Беговые дорожки HouseFitБеговые дорожки IzhimioБеговые дорожки IZHIMIO Беговые дорожки johnsonБеговые дорожки KettlerБеговые дорожки LarsenБеговые дорожки Life FitnessБеговые дорожки MatrixБеговые дорожки NordicTrackБеговые дорожки OxygenБеговые дорожки Oxygen FitnessБеговые дорожки oxygen quantaБеговые дорожки ProFormБеговые дорожки ProForm Беговые дорожки Smooth FitnessБеговые дорожки Spirit FitnessБеговые дорожки Sports ArtБеговые дорожки SportsArtБеговые дорожки StingreyБеговые дорожки TorneoБеговые дорожки TunturiБеговые дорожки V-SPORTБеговые дорожки Vision FitnessБеговые дорожки для домаБеговые дорожки для дома TorneoБеговые дорожки для похуденияБеговые дорожки компактныеБеговые дорожки полупрофессиональныеБеговые дорожки складныеБезопасности передний правый левыйБеспроводное оборудованиеБеспроводной передатчикБеспроводные клавиатурыблок 93блок двойнойблок за 25блок комфортаблок питания на 15 вольтблок роликБлоки роликибоковая рамабоковой держательбоковые панелиБольшие планшетыБутылка 0,25 лБутылка 0.25бутылки 19 лБутылки для бегаБутылки для водывал верхнийВаш набор продуктовВашего выбора материалаВелотренажерыВелотренажеры OxygenВелоэргометрыВентилятор 6-46-50вентилятор vc-160вентилятор в комплектевентилятор во 4вентилятор оконныйВентилятором используется всех стандартныхВентиляторы EnergyВентиляторы для видеокартыВентиляторы Комфортвентиляторы производствоВерсия стартвертикальная линиявертикальная система оконвесы анализаторывесы механическиевесы напольные до 150 кгвесы товарныевесы торговые электронныевесы электронные торговыевечный двигательвибромассажер ручнойВибромассажерыВибромассажеры HouseFitВибромассажеры электрическиевиброплатформаВиброплатформыВизитная карточкавизитные карточкивоздушная подушкавосстановление информацииВС-38вст 20вст 25Вст-15ВСТ-20вст-25выровнять полвыход антенныйгазовый ключгазовый счетГидравлическая 15-180гидравлическое марки АГоризонтальные велотренажерыгорячий ключьГравитационные ботинкиГруппа желтыйд-132датчик lдатчик ударадатчики контроля лентыдва ухаДвигатели постоянного токадвигатель 126двигатель 722двигатель бычокдвигатель в-84двигатель ГАЗдвигатель газ 51двигатель д 130двигатель д-108двигатель д-120двигатель на т 40двигатель на т-40дВИГАТЕЛЬ ПЕРВОЙ КОМПЛЕКТАЦИИдвигатель с вариаторомдвигатель с вертикальным валомдвигатель т 25двигатель т-25двигателя д 120двигателя д 130двойной роликдекидекомдемпфирующиеДержатели для бутылокДержатель датчикаДержатель для предохранителяДержатель для ручкидержатель для сваркидержатель профилейДержатель прямой 1 2-1 2Дешевые очкиДиаметр ногидизайн окнадизайн упаковки ценадинамика продажДирект ПочтаДИСПЛЕЙ ДЛЯ ТЕЛЕВИЗОРАдля иммунитетадом на 2 семьидом-сервисдомашние тренажёрыДругие брендыДругие программыдэкаДюймовая дюйме 38Е-900Европейская группаЕвропейские технологииехижир техническийЖира индекс массы телазавод миалЗащитные датчиказнак стопид 300изготовление визитных карточекизготовление пластмассыИзмерение углов установки колесИндивидуальные виды спортаинструкцию пользователяИнструкция по эксплуатацииИнтерьер 700ионизаторыито 2как правильно установить вентиляторкалорияканалы полимерныеКардиодатчикКардиодатчикикарта миракарты доступакачели лидерКвартиру на длительный сроккг 1*35кг 3*50,1*16клипса 16ключ тмКлюч электронныйключи быстрыеКМ 24-90КМ 25-40км-5-2-32км-63Кнопка стопкнопку старт стопКоврики под беговую дорожкуКоврики под тренажерколонки 5 1 для компьютераколонки для iphoneКомпактные беговые дорожкиКомпактные компьютерыКомпания Оптимальный Полкомпенсатор энергиякомплекс эффектКомплект беспроводнойкомплект журналов по ОТкомплект-сервисКомплектующие для мобильных телефоновкомплектующие для роликовкомпьютер а комплектеКонсоль Sконсоль для радиатораКонсоль управленияконтроллер основнойКонтроллер системы управления двигателемконтроллер уровняКонтроль скоростиКонтроля углов установки колесКорпуса пластик цвет белый.крепежная продукцияКровать шкафкупить бутылкиЛ 20-15л д синийлента пвх-ллинейка с роликомлитье пластикаЛучший двигательМагнитные беговые дорожкимаршалитмассажная дорожкамассивный полМедная 25-220медная смазкаМеханические беговые дорожкимеханические весыМеханические эллиптические тренажерымини usb гнездоМир журналовмир профиляМногофункциональная система EasyМногофункциональные тренажерыМобильного телефона Внешняя Панельмобильный интернетМодели для сборкиМодуль вентилятораМощные компьютерыМР3 ПЛЕЕРМузыка оконМультимедиамультимедийный экранМультимедионабор гидравликиНаборы для фитнесаНавигацияНакладки вашемНапряжение Потребляемая мощность ПодсветкаНаушники HPне использовать подшипникНедорогие беговые дорожкиНедорогие сканерыНовые виды спортаНой 7 летОбратный 51-22обувь больших размеровОбувь для бегаОкна 4-6-4-6-4оконные вентиляторыоконный профильопора СО-3Опорный АА-6-3оптимальный полОпции для тренажеровОранжевые подушкиОрбитаОртопедические тренажерыОртопедическое бельеосновы под знакиотличные окнаофис на часПанели на балконПВХ лентапвх порученьпвх поручнипвх-комфортпередатчик звукапередние стойкиперемотка двигателейПерсональные компьютеры Appleпластик absпластик АБСпластик в рамкепластик окнаплатье стандартплатья 10 летПлатья EleganceПобедитповодьяподножкиподсветка поПодставка для очковподушки двигателяподходящие для большой семьиподшипник для тачкиподшипник кондиционерапожарная формапожарное полотнопожарных датчиковпокупателей на угольполимерная краскаполотно 500Поручень ПВХпоручнипредохранитель 0.7 Апредохранитель 10 аПренкуприем пластикаПриемник в сбореПровод низкие ценыПрограммный контроллерпроизводитель кнопокпроизводство древесного угляпрокат беговой дорожкипропитка сераяпрофессиональное оборудование и технологииПрофессиональные беговые дорожкиПрофессиональные тренажерыпрофиль 100*50профиль 17*18профиль 17*20профиль 20 40профиль оконныйпряжкиработа по ландшафтуРазнообразная музыкаразработка веб сайтовразработка программыразработка сайтарасчет нагрузки по весурегистрация компанийрезиновый выборРемни Nikeрешала 2ролик с упоромролики и направляющиероликовые системыруба 133рукав газовыйрусский домручка-держательРучной инструмент FITсам-модульсварка на 220светодиод 5 ммсветодиодная продукцияСветодиодный экранСенсорные датчикисервис бытсертификат качествасертификат качества на окнасертификат на компенсаторсертификат соответствияСиловая рамаСиловые тренажеры для спинысистема сбора данныхСистема управления базами данныхСистемы сбора данныхсканскачать картуСкладные беговые дорожкискользящая направляющаясмазка 1-13смазка газоваясмазка для часовСмазка стартСмартфон с диагональю 7 дюймовСмартфоны с диагональю 4 дюймаСмартфоны с диагональю 4.3 дюймаСмартфоны с диагональю 4.5 дюймаСмартфоны с диагональю 5 дюймовСмартфоны с диагональю 5.7 дюймовСмартфоны с диагональю 6 дюймовСпециальные тренажерыспортзалСпортивная формаСпортивное питаниеСпортивную формаСпортивные снарядыстаканы цветныестеппер для домаСтепперыстимулстимул-1столы от производителястраховочная системаСтраховочные системыстрой базыСтудия дизайнат-16 двигательТакттачскринТелевизионные антеннытелеметрияТелефон вашей компанииТелефоны и гаджетыТермопредохранителитест наборытест полТесто филотех данныетехника тесттехнологии контроляТипы компенсаторовткани мираткань для полатоварные весыТовары для пожилыхтол 10Топы для фитнесаТочки доступа AppleТрансформеры 4ТрапецииТрапециятренажеры Kampferтренажеры KettlerТренажеры WinnerТренажеры для спинытренажеры для телаТренажеры для фитнесатренажеры ЛидерТрубные компенсаторыугол cs 90угол металлическийугол ПВХуголь дуголь домУниверсальные тренажеры для домаУсилитель бетонаусилитель звукаусилитель на колонкиустановка магнитнаяустановка ремнейУтяжелители на ногиФитнес bodyФитнес бутылки для водыФлагманфлеш панельФлэш-накопителиформа-плюсФото, видео, аудиофраншизахорошие квартирыцены на амортизаторыЦилиндрические роликицифровой уровеньЦифровые плеерыЧасы AssistantЧасы DCчасы своими рукамиШкаф кроватьштаны для прессотерапииэклипсЭкран кондиционераэкран стальнойЭлектрические беговые дорожкиэлектро материалыэлектродвигатель 220 вольтЭлектрокардиографыЭлектромагнитные велотренажерыэлектромоторыэлектроника 7электронные ключиЭллиптические тренажеры DFCЭллиптические тренажеры HorizonЭллиптические тренажеры Oxygenэллиптические тренажеры для домаэллиптический степперэнергия домаяпонские панелиЯсна

Скидки и цены на Беговую дорожку в России от компаний. Купить Беговую дорожку, 1006 выгодных предложений от 24 поставщиков на сайте Propartner.ru.

Забыли пароль?
НАВЕРХ