РОССИЯ
Разместить предложение

Министеппер в России

В рубрике «Министеппер» в России найдено 2 товара от 2 компаний

Уточняйте актуальные цены и наличие у поставщика

Показываются товары 1-2 из 2
Вид: Таблица Таблица Список Список
Министеппер Deus S261 в России

Министеппер Deus S261Большие нескользящие педали. Тренирует мышцы ног, бедер. Монитор: LCD дисплей, время, кол-во шагов, расход калорий,

в наличии
Тренажер Air Climber в России

Министеппер Air Climber

2 800 руб

в наличии
Показываются товары 1-2 из 2
Вид: Таблица Таблица Список Список
Часто задаваемые вопросы
  1. На какие группы мышц рассчитан мини-степпер?
    • В первую очередь, эти тренажеры можно порекомендовать женщинам, поскольку они лучше всего развивают и позволяют поддерживать в форме бедра и ягодицы – основные женские проблемные зоны. Механические степперы часто используют для поддержания тонуса мышц лыжники, альпинисты, а также любители длинных пеших походов. То, что занятия на степпере вызывают чрезмерное увеличение мышц ног – не более чем миф. В действительности этому могут способствовать любые упражнения, связанные с длительным статичным напряжением мышц. Поэтому, если вы генетически предрасположены к увеличению мышц, следует подбирать для себя динамичные упражнения независимо от того, на каком тренажере вы их выполняете. Однако для большинства людей подобной проблемы просто не существует. Зато доподлинно известно, что механические степперы – это идеальное средство для сжигания лишних калорий и укрепления ног. Упражнения на степпере могут показаться довольно утомительными для новичков, даже на самом простом уровне. В таком случае попробуйте потренироваться какое-то время на других тренажерах, пока не разовьете достаточную силу и выносливость. Важно знать, что степперы создают большую нагрузку на коленные суставы. Если у вас проблемы с коленями, но в душе вы альпинист, то избавиться от боли в коленях вам помогут интенсивные занятия тяжелой атлетикой. Выполняйте упражнения, которые развивают мышцы бедер в равной степени: как фронтальные, так и мышцы тыльной стороны бедра. Так вы сможете избежать болевых ощущений. Секреты работы на степперах. При работе на степперах особенно важно следить за правильным положением тела. Дело в том, что если занять на степпере неправильную позицию, то легко можно имитировать работу с наивысшей нагрузкой, что зачастую привлекает новичков, которым очень хочется выглядеть круто. В действительности это не более чем самообман. Ниже приведены рекомендации для выполнения упражнений на степперах. Если вы работаете на степпере с поручнями, положите руки (а лучше только пальцы рук) на поручни, совершенно не напрягая при этом руки. Не хватайтесь за поручни сильнее, чем за бумажный стаканчик с чаем или пепси-колой. Никогда не разворачивайте руки таким образом, чтобы пальцы на поручнях лежали в направлении назад, а локти «смотрели» в потолок. На степперах, не оснащенных поручнями, удерживать равновесие сложнее. Однако на них легче придать телу правильное положение, не смещая во время движения вес тела на руки. Стойте прямо, лишь слегка подавшись вперед. Не переусердствуйте с правильной осанкой: не надо выглядеть на степпере как солдат на посту. Ваше туловище должно быть слегка наклонено вперед. Не следует слишком близко сводить ноги в коленях и слишком сильно прогибать спину. Шире шаг! Не семените ногами, быстро переступая со ступеньки на ступеньку. Тренеры называют такую походку сотрясанием машины. Действуя таким образом вы сильно нагружаете мышцы ног и сжигаете значительно меньше калорий. Следите, чтобы вся ступня полностью становилась на педаль. Так вы максимально нагрузите мышцы бедер и ягодиц и при этом уменьшите нагрузку на суставы. В общем, каждый может подобрать кардиотренажер по сердцу. Однако, улучшая себя изнутри и снаружи, помните об особенностях собственного организма. Занятия на степпере воздействуют на мышцы голени, бедер (на простом велосипеде), в моделях с эргономичной ручкой - на мышцы спины и плеч. Тренировки улучшают работу сердца и легких. Упражнения выполнять легко в отличие от занятий, проводимых на твердой поверхности, например на полу, земле или беговой дорожке. Устройство этих тренажеров безопасно, оно исключает вывихи и другие травмы.
  2. Как выбрать степпер для дома?
    • Степпер - это тренажер, который сделает ваши ноги, как говорится, точёными, поскольку при занятии на нем произойдет подтягивание икроножной и ягодичной мышцы. Движения тела на тренажере очень похожи на шаги по лестнице, отсюда и название тренажера Stepper - Step - шаг. Стопы ног ставят на площадки тренажера и попеременно переносят тяжесть тела с одной стороны на другую. Занятия на тренажере особенно благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, а также на мышцы таза и бедер. Главное преимущество этого тренажера - это отсутствие всяческих противопоказаний. Занятия на нем рекомендованы даже людям, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями ног и пожилым лицам. Виды степперов. Степперы бывают 2 видов:1. С зависимым ходом педалей.2. С независимым ходом педалей. 1 вид - степперы с зависимым движением педалей представляют собой две движущиеся ступени, крепление педалей сопряженное, для занятий на них больших усилий не требуется. Степперы данного вида могут быть оснащены дополнительно рычагами для рук (TORNEO SB-8140 Sweet), или рукоятками со шнурами (TORNEO SB-8130 Vario), позволяющими во время тренировки нагружать плечевой пояс. Если Вы не будете отводить для тренажера специальное место, где он будет находиться постоянно, и, вообще, хотите, чтобы он занимал мало места, приобретите мини степпер. Мини степперы не имеют рычагов для рук, зато имеют малые габариты (не занимают много места в квартире) и стоят не дорого (стоимость колеблется от 60-90$). Самые популярные модели этой категории: TORNEO SB-8111 Passo Министеппер, Министеппер AS 1410,2 вид - Независимое движение педалей снижает нагрузку на суставы и вовлекает в работу большое количество мышц-стабилизаторов, другими словами, нагружение одной ноги отражается на мышцах другой, что повышает эффективность тренировки. Для более активной работы обеих ног лучше приобрести степпер с независимым ходом педалей, позволяющим регулировать нагрузку отдельно для каждой ноги, например, KETTLER 7876-600 Степпер Power, который имеет более сложный компьютер (по сравнению с вышеприведенными моделями) и специальные рычаги для рук, позволяющие нагружать плечевой пояс. Тренировка на степпере. Интенсивность тренировки зависит от количества совершаемых шагов в единицу времени: чем больше шагов в минуту, тем выше интенсивность. Следует следить, чтобы не было чрезмерной нагрузки. Тренировка на тренажере - напряженный труд, нагружающий сердечно-сосудистую систему. Поэтому во время тренировки контролируйте частоту своего пульса, чтобы правильно дозировать нагрузку. Оптимальная частота пульса определяется следующим простым правилом: 180 минус возраст. Из этого, например, следует, что для 50-летнего человека его оптимальная частота пульса составит 130 ударов в минуту. Этот метод признан многими спортивными медиками. Итак, частоту шага и нагрузку надо подбирать так, чтобы Ваш пульс держался на оптимальном уровне. Степень нагрузки. Новичкам рекомендуется увеличивать степень нагрузки постепенно. Первые тренировки должны быть относительно короткими с интервалами различной длительности между ними.

Купить Министеппер в России по лучшей цене у проверенного поставщика. 2 предложения от 2 организаций в России на Propartner.ru.

Забыли пароль?
НАВЕРХ